ENG | RUS | EST   Avaleht > Akrobaatika Kool > treeningud täiskasvanutele
transbg

tunniplaan 2021/2022

Õhtused trennid

• Õhuakrobaatika (kangas) - treener Kreete

Esmaspäev 19.30-20.30 (suur saal) - edasijõudnud
ja neljapäev 19.30-21.00 (suur saal)- algajad kuni edasijõudnud

Õhuakrobaatika treeningul alustame algajatega rahulikult, liigume madalamalt natuke kõrgemale. Tegeleme rohkem tasakaalu ja staatikaga, arendame jõudu ja painduvust. Edasijõudnutega teeme mitmekülgset jõudu, katsetame erinevaid dünaamilisi elemente ja „kukkumisi". Õpime uut moodi ronimisi ja alla libistamisi.


• Kätelseisud - treener Kreete

Teisipäev 20.00-21.00 (peegelsaal)

Kätelseisu trennides tahame jõuda erinevate huvitavate poosideni, minna ägedalt üles ja tulla graatsiliselt alla, liikuda kätelseisus, sujuda korraks sealt läbi ja minna kaunilt edasi tehes samal ajal jõudu ja saades painduvamaks.


• Akrobaatika ja hüpped - treener Allan

Esmaspäev ja kolmapäev 19.30-21.00 (suur saal)

Akrobaatika treeningutel õpime erinevaid individuaalseid akrobaatilisi elemente. Õpime erinevaid painduvusharjutusi kui ka lihtsamaid akrobaatilisi hüppeid nagu lendratas, fläkk, ants, salto jne. Treeningule ootame erineva tasemega õpilasi - igaüks saab õppida harjutusi, mis on just talle jõukohased.


---

• Vaba saal

Vaba saal on neile, kes soovivad iseseisvalt trenni teha suures ja hästivarustatud tsirkuse ja akrobaatika saalis. Hommikuti (teisipäeval ja reedel kell 11.00 - 12.30) on OMAsaalis tsirkuse/akrobaatika treener, kes vajadusel juhendab ja annab nõu. Iga nädal keskendub vaba saali treener peamiselt ühele välja hüütud teemale. Vaba saali kuu teema anname teada Antiigi Facebooki grupis. Kui tahad, võid koos treeneriga treenida, kui ei taha, siis saad keskenduda enda arendamisele. Õhtune vaba saal on ilma juhendajata ja kogu trenni sisu on sinu enda otsustada ja vastutada.

Teisipäev 11.00-12.30 - spetsiaalkehaline ettevalmistus (jõud) / akrobaatika / kätelseisud

Reede 11.00-12.30 - painduvus / klassika / (akro)tants / kangas / liinid
Neljapäeval 20.00 - 21.00 - vaba saal ilma juhendajata


HINNAKIRI



Vaheajad

Treeninguid ei toimu riiklikel pühadel ja kooli poolt sätestatud vaheaegadel.

2021/2022 õppeaasta treeningtegevus toimub 5. september 2021 - 29. mai 2022. Võistlusrühmadel toimuvad treeningud kuni 12. juuni 2022.

I vaheaeg 25. oktoober 2021. a kuni 30. oktoober 2021. a;
II vaheaeg 23. detsember 2021. a kuni 8. jaanuar 2022. a;
III vaheaeg 28. veebruar 2022. a kuni 5. märts 2022. a;
IV vaheaeg 25. aprill 2022. kuni 1. mai 2022. a.

 

Rohkem infot
Merli Igatt
+372 523 7030
info@omatsirkus.ee

© 2021 MTÜ Eksperimentaalse Liikumise Keskus